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本文探討睡眠對學業表現的科學影響,包括記憶鞏固、認知提升和情緒調節功能。分析了青少年特殊睡眠需求與學校作息不協調問題,並提供優化睡眠的實用策略,幫助學生提升學習效能。
關鍵字:
睡眠、學業表現、健康
作品所屬領域:
生物
生物
健康與福祉
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